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下面附上一則新聞讓大家了解時事
久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書注意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。
維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經
為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。
如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除了考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。
2招伸展運動 解除肩頸痠痛
許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：
1）伸展肩頸後側肌肉運動／
雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。
2）繞肩運動／
雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。
說實話，筆者當然不支持台灣獨立建國，屏除原本的理念與意識形態不說，其實，最重要的原因就是，目前檯面上高喊台獨的都是一些「假台獨、偽台獨」，根本沒有人是在「玩真的」，講白了，如果這些台獨大爺、大老們真還是「一條漢子」的話，就不可能也不應該容許一個目前已經全面執政且全面過半的執政民進黨政府，到現在竟還有那麼多冠冕堂皇、似是而非的理由在那裏窮攪和、兜圈子。
之前已有阿扁前總統的「做不到就是做不到，不能自欺欺人」的經典名言，現在又有蔡英文總統所謂「『四不』的維持現狀」，再到現今閣揆賴神的「『務實的』台獨政治工作者」巧門論述，試問，這對比日前西班牙加泰隆尼亞獨派們的「獨立努力相關作為」，在台灣的獨派們難道不該羞愧乎？
說實話，就連基本的表面做球說服功夫，這些獨派們都令人無法苟同，然而，最近最令台灣獨派們著實難堪且玻璃心大為破碎的實際明證，就是日前那位「真正正港台獨」的史明先生記者會，史明說，他最大的遺憾就是，對不起那些一直跟他一起努力的年輕朋友們，讓他們失望了…，史明的三聲無奈與悲情獨白，不正恰恰印證了那些口口聲聲聲言一定要台獨獨派們的虛偽與無情，甚至可以說，就只是在騙騙選票嘛。
現在，又因為台北市長柯文哲的兩岸議題與觀念，讓獨派團體大為不滿，因而又傳出獨派想找人出來挑戰柯P，但令人搖頭三嘆的是，據悉，時代力量立委林昶佐竟是他們的「口袋人選」之一，啊你幫幫忙，難道這又是在上演黑色搞笑默劇嗎？
據報導，台獨聯盟主席陳南天表示，因為柯文哲的兩岸言論「一五共識、兩岸一家親等」非常荒謬，就能知道柯P是個「沒有中心思想」的人，「因此很難支持他」，所以，他們會找一個比柯文哲還「更適合的人」出來參選，而時力立委林昶佐就是其中人選之一。
難道這些獨派們真的不食人間煙火？又沒有在看電視嗎？也沒有社會基層的「接地氣」嗎？講白了，光是獨派自己「派不出人，又還要向外『借將』」就已經讓人有點難為情了，更遑論林委員過往的問政功績一覽表，試問，難道獨派們忘記林委員要大家勇敢的在護照上面貼上「台灣國」貼紙，自己私下卻相當務實「不敢貼、不方便貼」的基本事實嗎？試問，這樣的人選，還會敢推天下沒有白吃的午餐的「真台獨」嗎？
●作者：胡文琦／文史工作者、前中國國民黨文傳會副主委
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